Показаны сообщения с ярлыком health. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком health. Показать все сообщения

вторник, 1 декабря 2009 г.

Сбросить лишний вес…

Так сложилось, что нужно похудеть (немножко набрал за год во время болезни). Оказалось – технически не сложно. Меньше чем за неделю уже точно нет полутора/двух килограммов.

И секрета нет никакого:

  1. серьезная физическая нагрузка: зарядка, опять стал бегать по утрам 3 км, да еще и полеты на параплане…
  2. диета: отказ от сладкого, жирного и мучного; в меню - овощи, каши на воде, рыба, курица…
  3. после 19 часов ничего не есть до утра. А там зарядка, бег, завтрак…

Всё просто. Только вот, как долго я всё это выдержу? :) Нужно, иначе никак…

Жить – хорошо! Когда здоров и ничто лишнее не отягощает.

p.s.: ниже – полеты с горки в Скривери. Самая большая нагрузка – подняться с крылом и подвеской в гору… (http://www.youtube.com/watch?v=Y-y0hUJhLKc&feature=player_embedded)

вторник, 11 ноября 2008 г.

Желанный страх

3986303@3986301_fdd8dcd6e1f27dcaf89fa4c4b9ee06f9

Сердце колотится глухими ударами. Только ни это. Даже в ушах какой-то то ли шум, то ли звон. Замер, дыхание еле-еле, чтоб не слышно. Пальцы рук напряжены, холодеют. Голова чуть набок, взгляд перед собой, чуть вниз. Но глаза не видят, широко открыты, не мигают. Лицом выразить равнодушие... Тело подалось вперёд, плечи чуть вверх, напряжены... Только не я... Как всё плохо... Опять мне... Всегда так... Потому что я такой... Ну почему мне всегда так не везёт... Вот сейчас я... Боже!...

- К доске пойдёт...

Класс облегченно выдохнул. Встал и под сочувственно - игривыми взглядами поплёлся к доске... "Так и знал... Ну, почему не везёт..."

Эта последняя фраза уже не вопрос, а констатация факта. Всё плохо... И нет сил подумать и вспомнить урок. И опять позор. А потом облегчение. А чего бояться? Ведь уже свершилось и хуже не будет, не может быть. Со мной всегда так...

Сколько раз такое было там давно и здесь недавно. Страх, всё - хуже не будет и облегчение, и жалость к себе, и опять облегчение.

А потом опять... И сердце колотится, и руки холодеют, и лицом выразить равнодушие... И опять: ничего не получится, как всегда проиграю, ведь с детства родители жалели за слабость и не зря, ведь слабый... И, конечно, проиграл. И уже уверен, что это - судьба, что виновны родители, школа, соседи, одноклассники, коллеги по работе, жена, муж... Привычка.

Страх поражения, как заветное желание, которое всегда сбывается. А как может не сбыться, если в мыслях уже согласился с потерей, если сдался, если отказался от борьбы, если ...замер, пальцы рук холодеют, на лице равнодушие, глаза не видят...

И наоборот, когда уверен в успехе. В глазах азарт и страсть, мысли ясные и четкие, мышцы в тонусе, распирает от избытка энергии, на живом лице улыбка, вселенная благоволит, всё смогу, люди! мне есть, что сказать! я люблю этот мир! И мир чаще всего отвечает тем же. Иногда нет. Но это его проблемы: получит чуть меньше моего тепла...

В одном и другом случае, когда результата ещё нет, когда только подготовка к действию (бездействию), многое уже решено. Ведь ресурс для решения задачи в одном и другом случае существенно различен. И при прочих равных условиях успех гарантирован тому, кто в него сильно и искренне верит.

Каждый из нас нуждается в успехе, желает себе удачи и счастья. А их можно добыть только находясь в отличной физической и психологической форме. Страх - это болезнь, простуда. И если его не вылечить, то наверняка осложнения и серьёзные проблемы. Для окружающих в том числе.

Страх и простуда лечатся. Только нужно лечить. Ведь каждый знает: без страха жить - хорошо! Как и без простуды...

3986305@3986301_683e02f091bc8e2316affa9a1cd658e1

суббота, 24 мая 2008 г.

Что едим...

d9f5b0024cfb1f82ca851ac53f791c63_full C недавних пор стали читать то, что написано на упаковке продуктов. И оказалось, что есть почти нечего - одни консерванты, красители, да вкусовые добавки. Сегодня в супермаркете выбирали мороженное. На многих - срок хранения - декабрь 2009 года, т.е. с сегодняшней даты 19 месяцев. Это молочный продукт может храниться как минимум 19 месяцев? В нём есть что-нибудь, кроме консервантов?

Может быть полки магазинов забиты как раз потому, что настоящей еды уже и нет? Почитайте, что пишут на упаковках. Много ли там еды? Это всё делают на хим.комбинатах?

Теперь в супермаркетах (и дорогих в том числе) покупаем только овощи и фрукты, иногда - рыбу. Остальное - только на рынке, только продукт местного производства, только продукт, срок годности которого не превышает двух дней…

Жить - хорошо! Когда ешь и пьёшь только то, что нужно для развития и поддержания организма. Живого организма, а не консервации в мумию заданного цвета…

Может быть в советское время полки были пусты именно потому, что консервантов и красителей в стране не хватало?

вторник, 22 апреля 2008 г.

На роликах...

А мы купили ролики и решили научиться кататься. Сегодня уже катались. Дело пойдёт!

Image(093)

Image(096)

Image(094)

Жить - хорошо! интересно и весело!

вторник, 15 января 2008 г.

Просто интересно

    Говорят, жизнь - несовершенна, но её можно исправить. Я тоже так думаю. Поэтому и жить - хорошо!

    А вот два примера, как это сделать:

  1. Как избежать перенапряжения
  2. 5 Ways to Take the Stress Out of Long-Haul Flights
  3. Диплом долголетия
  4. Мне нравятся эти ресурсы. Присмотритесь, может быть и Вы здесь найдёте что-нибудь для себя интересного...