вторник, 1 декабря 2009 г.

Сбросить лишний вес…

Так сложилось, что нужно похудеть (немножко набрал за год во время болезни). Оказалось – технически не сложно. Меньше чем за неделю уже точно нет полутора/двух килограммов.

И секрета нет никакого:

  1. серьезная физическая нагрузка: зарядка, опять стал бегать по утрам 3 км, да еще и полеты на параплане…
  2. диета: отказ от сладкого, жирного и мучного; в меню - овощи, каши на воде, рыба, курица…
  3. после 19 часов ничего не есть до утра. А там зарядка, бег, завтрак…

Всё просто. Только вот, как долго я всё это выдержу? :) Нужно, иначе никак…

Жить – хорошо! Когда здоров и ничто лишнее не отягощает.

p.s.: ниже – полеты с горки в Скривери. Самая большая нагрузка – подняться с крылом и подвеской в гору… (http://www.youtube.com/watch?v=Y-y0hUJhLKc&feature=player_embedded)

Отправить комментарий